Die Peak Pose dieser Stunde ist der Reverse Warrior, Viparita Virabhadrasana, der umgekehrte Krieger. Letzte Woche haben wir Santosha behandelt, die Zufriedenheit mit dem gegenwärtigen Moment. Heute gehen wir einen Schritt weiter zu einem verwandten Thema: Ishvara Pranidhana, der Hingabe.
Ishvara Pranidhana: Hingabe und Vertrauen
Ishvara Pranidhana bedeutet Hingabe, Vertrauen, sich dem Leben zu öffnen, nicht alles kontrollieren zu müssen. Es bedeutet nicht, aufzugeben. Es bedeutet, aufzuhören, gegen alles anzukämpfen.
So oft glauben wir, erst ankommen zu dürfen, wenn wir stärker, flexibler, besser geworden sind. Ishvara Pranidhana lädt uns ein, dem Leben zu vertrauen und uns dem Moment zu öffnen, mit allem, was er bereithält.
Stark sein und weich bleiben
Der Reverse Warrior erinnert uns heute daran: Du darfst stark sein und zugleich weich bleiben. Du darfst stabil stehen und dich gleichzeitig öffnen. Vielleicht liegt genau darin wahre Balance.
Reverse Warrior: Viparita Virabhadrasana
Aus dem Krieger II heraus streckst du den vorderen Arm nach oben und hinten, während die Hand des hinteren Arms sanft am hinteren Bein ruht. Die Beine bleiben kraftvoll und geerdet, während sich die seitliche Körperlinie weit öffnet. Es ist eine Haltung voller Würde: erdende Stärke unten, weite Öffnung oben.
Genau dieses Zusammenspiel macht den umgekehrten Krieger zum perfekten Sinnbild für Ishvara Pranidhana, fest verankert und doch bereit, sich dem Augenblick hinzugeben.
Dein Sankalpa für diese Stunde
Wähle einen Satz, der dich durch die Praxis trägt:
- „Ich vertraue dem Leben und öffne mich dem Moment.“
- „Ich finde Weichheit in meiner Stärke.“
- „Ich bin getragen, auch wenn ich loslasse.“
In der abschließenden Savasana dürfen wir das ganz loslassen: Vielleicht musst du nicht alles festhalten. Vielleicht darfst du getragen werden, vom Atem, vom Boden, vom Leben selbst.
Diese Stunde erleben
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