Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und ein stabiles, kraftvolles Körpergefühl aufbaut. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der bewussten Aktivierung der Körpermitte – einschließlich Bauchmuskulatur, Rücken und Beckenboden.
In meinen Pilates-Stunden verbinde ich klassische Pilates-Prinzipien mit Achtsamkeit und präziser Anleitung. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und in die Übungen zu integrieren. So entsteht Stabilität von innen heraus und eine gesunde Grundlage für jede Bewegung.
Pilates unterstützt dich dabei, deine Haltung nachhaltig zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen und eine funktionelle, stabile Körperspannung aufzubauen. Die gezielte Kräftigung von Beckenboden und Tiefenmuskulatur fördert nicht nur die körperliche Stabilität, sondern auch ein sicheres, aufrechtes Körpergefühl im Alltag.
Meine Pilates-Kurse sind für verschiedene Level geeignet und lassen sich individuell anpassen – egal, ob du Pilates neu kennenlernst oder deine Praxis vertiefen möchtest. Du wirst achtsam begleitet und in deinem eigenen Tempo unterstützt, damit du dich sicher, stabil und kraftvoll fühlst.
Dieser Pilates Kurs ist ideal für dich, wenn du deine Körpermitte stärken, deinen Beckenboden gezielt aktivieren, Rückenschmerzen vorbeugen und Kraft bewusst sowie gesund aufbauen möchtest.
Meine Pilates-Kurse in Regensburg verbinden klassisches Pilates-Training mit funktionellen Bewegungsabläufen. Du lernst, deine Körpermitte bewusst einzusetzen, nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag. Ob du nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen möchtest, Rückenproblemen vorbeugen willst oder deine sportliche Leistung verbessern möchtest: Pilates bietet dir eine solide Grundlage für ein stabiles, gesundes Körpergefühl.
Dieser Kurs unterstützt dich, wenn du:
- deine Körpermitte stärken möchtest
- Rückenschmerzen vorbeugen willst
- deine Haltung verbessern möchtest
- Kraft bewusst und gesund aufbauen willst
Häufige Fragen zu Pilates
Ist Pilates auch für Anfänger:innen geeignet?
Ja, absolut. Meine Pilates-Kurse sind für alle Levels konzipiert. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du die Übungen korrekt ausführst, und passe die Intensität individuell an.
Hilft Pilates bei Rückenschmerzen?
Pilates stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden, was die Wirbelsäule stabilisiert und Rückenschmerzen vorbeugen kann. Viele meiner Teilnehmer:innen berichten von spürbarer Verbesserung nach wenigen Wochen.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Yoga verbindet Körper, Geist und Atem mit philosophischem Hintergrund. Pilates konzentriert sich stärker auf funktionelle Kräftigung, Körperspannung und Stabilität. Beides ergänzt sich wunderbar, und ich biete beide Kurse an.
Was kostet eine Pilates-Stunde?
Ein Drop-in kostet 15,50 €. Günstiger wird es über einen Pass (5er- oder 10er-Karte). Alle Preise und Formate findest du auf der Buchungsseite.
Was soll ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und deine eigene Matte. Hilfsmittel wie Bälle oder Gurte sind vor Ort vorhanden. Komm am besten 5–10 Minuten vor Kursbeginn, damit du in Ruhe ankommen kannst.