Anusara Yoga ist eine ganzheitliche Yogapraxis, die präzise Ausrichtung, bewusste Atmung und Herzöffnung miteinander verbindet. In meinen Anusara-Yoga-Stunden steht eine klare, gesunde Ausrichtung des Körpers ebenso im Mittelpunkt wie die Verbindung zu dir selbst. Die Praxis richtet sich an Menschen, die Yoga bewusst erleben und sich gleichzeitig stabil, sicher und frei fühlen möchten.
In meinen Anusara Yoga Kursen arbeite ich mit den klassischen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga. Durch achtsam aufgebaute Bewegungsabfolgen lernst du, Kraft aufzubauen, deine Haltung zu verbessern und gleichzeitig Weichheit und Leichtigkeit zuzulassen. Jede Yogastunde ist klar strukturiert, ruhig angeleitet und für unterschiedliche Erfahrungslevel geeignet.
Anusara Yoga unterstützt dich dabei, dich körperlich aufzurichten und innerlich auszurichten. Die bewusste Verbindung von Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit hilft dir, Spannungen zu lösen, Stress zu reduzieren und mehr Klarheit im Alltag zu finden. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Präsenz, Achtsamkeit und ein gesundes Körpergefühl.
Dieser Anusara Yoga Kurs ist ideal für dich, wenn du Yoga mit klarer Ausrichtung praktizieren möchtest, deine Yogapraxis vertiefen willst oder einen achtsamen Ausgleich zum Alltag suchst. Ob du Anusara Yoga neu kennenlernen oder deine bestehende Praxis verfeinern möchtest – du wirst in jeder Stunde individuell begleitet und unterstützt.
Anusara Yoga lädt dich ein, dich bewusst zu bewegen, dich aufzurichten und wieder in Verbindung mit deiner inneren Stärke zu kommen – in einem geschützten Raum, getragen von Achtsamkeit, Klarheit und Respekt.
Meine Anusara Yoga Kurse finden in Regensburg statt und richten sich an alle, die Yoga mit Tiefe und Achtsamkeit erleben möchten. Ob du nach einem stressigen Arbeitstag Entspannung suchst, deine Flexibilität verbessern oder einfach Zeit für dich nehmen willst: In meinen Stunden findest du einen sicheren Raum dafür. Jede Yogastunde beginnt mit einer kurzen Zentrierung und endet mit einer geführten Entspannung (Savasana), damit du gestärkt und erfrischt in deinen Alltag zurückkehrst.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
- Yoga mit klarer, gesunder Ausrichtung praktizieren möchtest
- dich kraftvoll und zugleich weich fühlen willst
- Stress reduzieren und innere Klarheit finden möchtest
- Anusara Yoga bewusst und fundiert erleben willst
Häufige Fragen zu Anusara Yoga
Brauche ich Yoga-Erfahrung für den Kurs?
Nein, meine Anusara Yoga Kurse sind für alle Levels geeignet, von Anfänger:innen bis Fortgeschrittene. Ich leite die Übungen Schritt für Schritt an und gebe individuelle Hilfestellungen.
Was soll ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Bringe bitte deine eigene Matte mit. Decken und Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Bolster) sind vor Ort vorhanden. Komm am besten 5–10 Minuten vor Kursbeginn, damit du in Ruhe ankommen kannst.
Wie läuft eine typische Yogastunde ab?
Jede Stunde beginnt mit einer einführenden Meditation und einem Herzensthema, das uns durch die Praxis begleitet. Danach folgen Aufwärmung und Aufbau, die dich Schritt für Schritt zur Peak Pose hinführen. Nach der Peak Pose lassen wir den Körper mit Entspannung und Dehnung zur Ruhe kommen, bevor die Stunde mit Savasana ausklingt.
Was kostet eine Yoga-Stunde?
Ein Drop-in kostet 16,50 €. Günstiger wird es über einen Pass (5er- oder 10er-Karte). Alle Preise und Formate findest du auf der Buchungsseite.
Was unterscheidet Anusara Yoga von anderen Yogastilen?
Anusara Yoga verbindet präzise körperliche Ausrichtung mit einer herzöffnenden Philosophie. Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf bewusstem Spüren, Stabilität und innerer Verbindung. Jede Stunde folgt einem Thema, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.